Czy grasz odpowiedzialnie?

Zasady odpowiedzialnej gry mają na celu wspieranie graczy w przestrzeganiu ustalonych limitów oraz zapobieganie sytuacjom, w których granie prowadzi do problemów finansowych lub osobistych. Dzięki nim łatwiej zauważyć pierwsze sygnały trudności i zareagować na czas. Aby ułatwić Ci ocenę swojego grania, przygotowaliśmy krótki test, który pomoże określić, czy pojawiają się sygnały ryzyka.

Ten test pomaga sprawdzić, czy Twoje granie nie zaczyna być problemem i czy nadal masz nad nim kontrolę. Opiera się na międzynarodowo uznanym modelu PGSI, wykorzystywanym na całym świecie do wstępnej oceny ryzykownych zachowań. Jednak test nie zastępuje diagnozy specjalisty. Jeśli Twoje wyniki budzą obawy albo czujesz niepewność co do swojego grania, warto skonsultować się z wykwalifikowanym specjalistą. Test ma jedynie pomóc Ci zorientować się, czy Twoje granie nie zaczyna wymykać się spod kontroli. Aby wynik był jak najbardziej rzetelny, odpowiadaj szczerze, dzięki czemu łatwiej będzie Ci zobaczyć, czy Twoje granie jest bezpieczne.

Niezależnie od wyniku warto dbać o kontrolę nad swoim graniem. Jeśli Twój wynik był niski – świetnie. Po prostu kontynuuj zachowanie samokontroli, ustalanie limitów i pilnowanie swojego grania. Co jakiś czas wróć do tego testu samooceny, aby upewnić się, że wszystko nadal jest w porządku. Jeśli Twój wynik był umiarkowany lub wysoki, warto zareagować już teraz. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz o swoim hazardzie i sprawdź dostępne formy pomocy. Poniżej znajdziesz tabelę krajowych i międzynarodowych infolinii oraz organizacji pomocowych specjalizujących się w problemach związanych z grą hazardową i zakładami. Usługi te są bezpłatne i dostępne przez całą dobę.

Serwis	Region	Opis	Telefon	Strona internetowa
Gamblers Anonymous	Międzynarodowy	Umożliwia dostęp do informacji o spotkaniach stacjonarnych i online, w tym harmonogramów, lokalizacji oraz danych kontaktowych grup działających w różnych krajach. Publikuje również zasady programu i materiały ułatwiające rozpoczęcie udziału w spotkaniach.	795 250 438	anonimowihazardzisci.org
Gam-Anon	Międzynarodowy	Regularne spotkania wsparcia dla partnerów, rodzin i bliskich osób uzależnionych od hazardu. Umożliwia wymianę doświadczeń, konsultowanie trudnych sytuacji oraz zdobywanie wiedzy na temat radzenia sobie z konsekwencjami uzależnienia w rodzinie.	718 352 1671	gam-anon.org
SMART Recovery	Międzynarodowy	Program oparty na terapii poznawczo-behawioralnej i technikach wzmacniania motywacji. Oferuje spotkania online i stacjonarne, materiały edukacyjne oraz narzędzia do pracy nad kontrolą impulsów i zmianą schematów myślenia.	Spotkania online (sprawdź stronę)	smartrecoveryglobal.org
Stowarzyszenie „Nie Gram”	Polska	Organizacja tworzona przez osoby w zdrowieniu, psychologów i terapeutów uzależnień. Oferuje bezpłatne konsultacje, spotkania indywidualne, grupy wsparcia oraz warsztaty.	791 880 878	niegram.org
Telefon zaufania dla uzależnień behawioralnych	Polska	Ogólnopolska infolinia wsparcia dla osób zmagających się z uzależnieniami behawioralnymi. Zapewnia konsultacje psychologiczne, wstępną ocenę sytuacji oraz informacje o dostępnych formach terapii.	801 889 880	uzaleznieniabehawioralne.pl
Ogólnopolski Telefon Zaufania Uzależnień	Polska	Bezpłatna infolinia zapewniająca wsparcie psychologiczne i informacje o leczeniu oraz innych formach pomocy dla osób uzależnionych i ich rodzin.	800 199 990	poradniauzaleznienia.pl
Telefon Zaufania Uzależnień Stowarzyszenia MONAR	Polska	Infolinia prowadzona przez Stowarzyszenie MONAR, oferująca wsparcie psychologiczne i informacje o leczeniu, terapii oraz dostępnych formach pomocy.	22 635 94 37	monar.org

Czy grasz odpowiedzialnie?

Test kontroli grania

Co robić dalej?